コーヒーエネマ何時やるの問題

「コーヒーエネマやっているんだ」というとだいたい変な目でみられます。
でも同じような体調不良で悩む人も多いので、そんな人とはHOW TOコーヒーエネマ的な話になります。

「コーヒーエネマっていつやるの?寝る前?朝?」

と友達に聞かれました。
これを聞いてくる人はかなり関心ある人ですね。
ただワタシの答えは

うーん、そうね、いつでもいいかな。

です。
でもこれではあんまりなんで、ワタシの実体験を振り返って、どこがベストタイミングかを考えてみました!
あくまでもワタシ個人の考察ですが、ご参考に慣れば幸いです!

ここでは

  • 朝エネマ
  • 昼エネマ
  • 夜エネマ
  • 夜中エネマ

早口言葉みたいですね。

上記の4つでご紹介したいと思います。

朝エネマ

朝はいいですね。夜食べたものがいい感じで消化が進み、早い人ならここで昨晩の食べ物も排出できちゃうかも?という期待すら持てます。期待です、期待。
あとはコーヒーエネマは「すっきり」するんで結構活動的になります。
ですので、とっても朝向きです。
ここでいう「すっきり」はお腹もですが、頭もすっきりするんです。

不思議ですね、なんででしょう。まあ気分いいからいっか、ということですが、
唯一の問題点は

「朝は時間がない」

ということです。

大概の人は朝はバタバタしています。
自分や家族の通勤、子供の通学、その準備や掃除洗濯、朝ごはんのお片付けと
超多忙な時間帯ですね。朝のうちに仕事のメールや連絡をチェックする人なんかもめずらしくないのでは?
もし、働いている人が朝エネマするなら、早起きするしかなくなる可能性が出てきます。

コーヒーエネマ所要時間は慣れ次第で変えられる

ただ、コーヒーエネマも慣れると、15分程度で注入からホールド、排出まで行えるようになりますので、普段朝風呂する方とか、朝はトイレの時間を多めに取っている方とかは結構いけるかもしれませんよ。慣れればですけど。

ワタシはエネマ注入して、そのホールド時間を使って髪のセットや化粧をしちゃうときもあります。これなら予測不能な急な便意が来ても作業中断できます。
人に迷惑かけないならいいんじゃないですかね。
料理とかは、やめたほうがいいですね、さすがに。

毎日やっていると、あまり便意が強くならない日もあるんです。
慣れるんですね、これまた。
その日の体調によるのでなんともですが、ホールド中にヨガとかしても平気な日があります。

すごい方だと、ホールド時にジャンプしたりする人もいるそうです。
ですが、腸にあまり無理に負担をかけないほうがよいかとおもいます。
特に初心者は、横になってさすってマッサージ、くらいが好ましいとは思います。
まあマッサージしなくても、効果は期待できます。

余談ですがに先日、とある「にんにく料理専門店」でにんにく祭りをしました。
個数にして、20欠片以上はにんにく食べた気がします。
もっと食べたかも。にんにく大好きです。
翌朝起きて即効コーヒーエネマしました。
にんにくのニオイ撃退効果抜群でした。
ということで、前日にんにく食べ過ぎた人は朝エネマがいいですね。

昼エネマ

昼なら意外と時間あるんです、という方。
ラッキーですね。ある意味最適な時間とも言えるでしょう。
例えば家族を送り出し、家事も仕事も片付き、夕方までは一段落、なんて最高なタイミングです。
頭もスッキリしますので、午前中から午後にかけた疲れの分、気分の入れ替えになります。
仕事で煮詰まったら、コーヒーエネマする、という人も存在します。
そういう意味では一番のオススメタイムと思えます。

夜エネマ

夕食前は大概どのご家庭も忙しいでしょうから、夜やるとなると夕食後になると思います。
夕食後から一時間程度空けた時間で行います。
なぜ一時間後かというと、食べた直後はあまりやりたくないからです。
めんどくさくないですか?ゆっくりしたいですよね。
でも、別に大きな問題はないそうです。好みの問題です。
まあ食事の直後は胃も腸も活動してますし、無理にコーヒーエネマするほどの事ではないね、とはワタシも思います。

さて、夜エネマの場合は、浴室にエネマを持ち込んで、あたたまりながら、ゆっくりやるのはオススメです。半身浴とかやる方にはちょうどよい時間かもしれません。

夜中エネマ

どうしても忙しくて日中不可能な人、仕事が夜遅い人は時間をひねり出すのは大変ですが、もし夜中に実行するとします。
また、日中は家族や同居人に見られたくないという理由も考えられます。
それでは家族が寝静まった時にこっそりやる方法ですが、実はあまりオススメできないです。
なぜかというとコーヒーエネマするとお腹もですが、頭もスッキリしちゃうんで、冴えちゃうんですよね。要は「眠りづらく」なっちゃいます。
ワタシは夜中やった日は、全然寝付けずに、軽めの本をAudibleで読破してしまいました。聞いてただけですが。さすがに次の日眠かったな。

最近Audibleにハマっているワタシです…。老眼もあるし勝手に読んでくれて楽ちんです。

まあ、思ったより寝られなくなっちゃう、そんなこともありえますので、夜中やる時は翌日お休みの日とかのほうが良いのではないかな?と思います。
睡眠は大事ですよね。

おまけ:カフェインについて

薄いとはいえ、一応はコーヒーなので、とくにカフェイン取ると眠れない系の人は翌日余裕が有る時に試してみたほうが良いです。
ただ、 カフェイン自体の眠気抑止については、飲料としてのコーヒーより、影響が少ない、という方もいらっしゃいます。
ただ、これは精神的なものもありますので、それぞれと思います。

ワタシはカフェイン大丈夫人間なのでやったことはありませんが、
ノンカフェインコーヒーでコーヒーエネマをする人もいるそうですよ。

コーヒーエネマは眠気が取れる

まず「いつやるか」の大事なポイントですが、眠気が取れるということがあります。これはメリットであり、あるデメリットです。
ワタシとしては、眠気が取れるのはメリットが高い、という結論です。
ただ、不眠気味の人なら眠気が取れてしまうのは大きな問題点かもしれません。
よく眠れる人からしたらあまり気にしないで良いと思います。

コーヒーエネマはいつやるかはあまり重要ではない

コーヒーエネマは何時やるか、いろいろありますが、いつでもいいんです。
夜中エネマで仮に眠れなくたって、便秘一週間もしてれば、睡眠は大事ですが、やったほうがいいとおもいます。
ワタシの経験上、便秘はいくら寝ても治りませんでしたから。
今日の自分を苦しめるトラブル次第ですね。めちゃくちゃ眠たければエネマやっても寝られるでしょうしね。

本当に自分次第です。自分にあったスタイルを探してみてください。