便秘・コーヒーエネマの話

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便秘がつらかった私が救われた最後の１つ。コーヒーエネマって知ってますか？

2020年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 clamist 便秘・コーヒーエネマの話

便秘がつらかった私が救われた最後の１つ。コーヒーエネマって知ってますか？

便秘で長年悩んでいませんか？
水を飲んでも、野菜を食べても、運動しても、一向に改善しない…そんな悩みを抱えている方、実は私もそうでした。でも、ある日、ついに私が見つけた方法がコーヒーエネマです。最初は「大丈夫かな？」と不安だったのですが、実際に試してみると、やってみて良かった、と思います。
この記事では、コーヒーエネマの効果や実際の始め方、注意点をお伝えします。
もし、便秘に悩んでいるなら、あなたにもぜひ試してほしいと思います。

コーヒーエネマとは

エネマとは日本語で「浣腸」です。コーヒー浣腸、ということです。
腸内を洗浄し、便秘の改善を目指す自然療法の一つです。最初は少し抵抗があるかもしれませんが、腸をリフレッシュし、スッキリ感を実感できる方法として、近年注目されています。
コーヒーで作ったエネマ液をお尻から注入します。
大体の人はこの時点で「えー？」っと顔をしかめますね。
いいんです、いいんです。便秘じゃない人なら当然の反応です。

初心者が知っておくべきコーヒーエネマの注意点やメリットなど

医療行為ではない：コーヒーエネマは、あくまで自然療法の一つであり、医療行為ではありません。自己責任で行う必要があります。

メリット：便秘改善、腸内環境のリセット、デトックス効果が見込めます。

注意点：過剰に行うと腸内環境を悪化させる場合があると言われているため、適切な頻度で実施することが重要だそうです。くれこは特にいままでありませんでしたが。

コーヒーエネマはある意味キワモノなので、簡単にマイナス情報が簡単に取得できます。
悪いイメージをお持ちの人も多いのではないでしょうか。
以前、草刈正雄さんの娘、紅蘭さんがテレビ番組でコーヒーエネマを紹介し、話題になりました。

コーヒーエネマはやっぱり危険なこと、という記事や報道が多いので、
怖いと思う方は止めておいたほうがいいかもしれません。
便秘の重度によりますので、ご自身で賢明なご判断をお願いいたします。

これを踏まえた上で、くれこ自身の体験を公開していきます。

私がコーヒーエネマを始めた理由

私がコーヒーエネマを試すことになった理由は、重度な長年便秘に悩まされてきたからです。
水分を多く摂っても、食物繊維を摂っても、運動しても一向に改善せず、便秘薬に頼り続ける生活が続きました。
経験者さんも多いとは思いますが、薬は効かなくなります。
慣れるんですね、体が慣れて効かなくなります。
くれこの知人には便秘薬を１０錠近く服用しないと効かない、というレベルになった人もいます。

ちなみにこの知人は看護師さんです。

なぜ看護師さんが多量摂取？

看護師さんといえば、医療には一般人より詳しいはずです。
そんな人がなぜそんな大量の便秘剤の服用を行うのか聞いてみたところ、
「便秘のほうが体に悪い」という理由でした。

なるほど、なっとく。という感じでした。

そんなこんなである日、くれこはコーヒーエネマと出会ったのですが、

「浣腸か！」と、最初は少し怖さもありましたが、体験談や成功事例を聞き、思い切って始めてみました。
その結果、便秘薬を使わなくても、便秘改善が見られたのです。

くれこが便秘改善のお陰で効果があった体調不良は以下の通りです。

くれこ的コーヒーエネマ有効な体調不良

便秘
肌荒れ
肩こり
体臭、口臭
腰痛
生理痛
アレルギー

中年女性は上記のどれか１つはお悩みがあるかもしれません。

ワタシは効果を実感しています。それぞれ深堀りしてみますので、ご参考に。

便秘改善

幼少期から便秘で色々試しても解決することはありませんでした。

最近は個人差のある腸の構造によって改善出来ないという事が分かっています。
くれこは自力排便はすでに諦めています。
なぜ諦めたか知りたい方は、くれこの便秘歴史をお読み下さい。

コーヒーエネマは600cc～1200ccの水分注入で強制的に排泄しますので、強制的便秘は即改善されます。

肌荒れの改善

ご存知の通り、便秘すると肌が荒れます。
腸に溜まった毒素を分解できず、一度肝臓に戻しても分解できず、仕方ないので全身に配分されます。
それが肌に出れば吹き出物になります。もちろん個人差はあります。
くれこはコーヒーエネマをはじめて2週間で肌荒れ改善が実感できました。

肩こりの改善

デスクワークをしている人でしたら肩こりにお悩みの人も多いと思います。
意外かもですが、これも便秘も影響していると言われています。
くれこはコーヒーエネマで肩こりをほぼ感じなくなりました。
ホントかよ、って感じですよね。でも便秘はほんとに恐ろしいものです。
自分でもこの効果は期待していなかったので、非常に驚いています。
参考記事　コーヒーエネマと肩こり

体臭、口臭の改善

関係ないように思えますが、ワタシは劇的に改善しました。
ワタシの場合は汗や足のニオイ。
鼻が悪くなったんじゃないか？と疑うほど改善しました。

口臭にも腸内の腐敗したガスが口へ上がってくるという事はすでに証明されており、口臭外来などでは腸内洗浄を行うこともあるそうです。便秘がちで原因不明の口臭になやむ人は試す価値ありでしょう。

体臭とはずれますが、便秘していると、おなら臭いんです。
便秘をしないと、ガス自体が減るので、おならの回数も劇的に減りました。

腰痛の改善

くれこはあまり腰痛はないのですが、「あー、腰が固まってるなあ。」という日が前はありました。
腰がつらいときは腰痛向けストレッチを行って乗り越えていました。
エネマを始めてからそれもほとんど無くなりました。

生理痛の改善

関係なさそうですが、便秘による内蔵の圧迫によって生理痛があるそうです。
便秘改善によって副産物になる可能性があります。

余談ですが、くれこはミレーナというホルモン器具を子宮に入れています。

アレルギーの改善

くれこは相当のアレルギー体質です。
一番きつかったのは気管支炎でした。

【気管支炎】
気管支炎を毎冬発動していました。
寝ても起きても咳が出続け、辛いし、長くなると肋間神経痛になります。
気管支炎はまず自然治癒しないため、最低でも二週間は薬漬けです。
しかも一度に4種類、7－8錠の抗生物質系錠剤をを一日3回飲みます。
体に良い理由はありませんし、薬代もバカになりません。
でもコーヒーエネマをはじめて便秘がなくなるとみるみる改善しました。

【花粉症（スギ・ヒノキ】
杉林を片っ端から切り倒してやりたい、と思うレベルの花粉症でした。

春はお約束の花粉症で、小学生から発症しています。
まだ「花粉症」という言葉がなかった頃ですね。

当時はアレルギー性鼻炎と呼ばれていました。
花粉症歴３０年以上の大ベテランでした。
これも春には膨大な薬代を払っていましたが、便秘解消して数年たち、
いまはほぼ無縁になりました。

以上がくれこが便秘改善によって得られた体調不良改善でした。

ここまでくると、もっと知りたくなるかもしれませんね。
どうぞ、「ほんとにそんなに効果あるのかよ。」と、疑いながらお読みください。

ここからは初心者の人向けにポイントなどを少し細かくお話していきます。

初心者が知っておくべきコーヒーエネマのポイント

コーヒーエネマは、腸内洗浄に効果的な方法ですが、適切な方法で行わなければ逆効果になることもあります。
以下の注意点を必ず守ってください。

道具選び：浣腸器（エネマキット）をしっかりと選びましょう。
初心者向けのセットを選ぶことをおすすめします。
頻度：最初は週に1〜2回程度から始め、体調に合わせて調整しましょう。
コーヒー選び：オーガニックのコーヒーを使用することで、化学物質を避けることができます。
気になる人はオーガニックがいいでしょう。さすがにインスタントコーヒーはやめましょう。
水温：コーヒーの温度は38〜40度が理想的です。
熱すぎると腸を傷つけることがあるので、注意しましょう。

実際に体験してわかった効果と変化

コーヒーエネマを始めてから、私は腸内のスッキリ感を実感しました。
まずすぐ改善できる点は大きく３つです。

便通の改善：毎日の便秘から解放され、腸が軽く感じるようになりました。
気分の改善：排泄ができると、気分も明るくなり、日々の活動に活力が出てきました。（これは真面目に）
肌の改善：便秘が解消されることで、肌の調子も良くなりました。

よくある質問と不安への回答

痛くないの？
- 適切な方法で行えば、痛みはほとんどありません。
  最初は少し違和感を感じるかもしれませんが、すぐに慣れます。
コーヒーエネマは危険ではないのか？
- 正しい道具と方法で行えば、安全です。
  しかし、過度に行うことは腸に負担をかける可能性があるため、適切な頻度を守りましょう。
依存しないか心配です
- コーヒーエネマはあくまで浣腸ですので、依存するかしないかその人次第かと思います。
  くれこの場合は、元々何やっても出なかったので、依存しているかもしれません。